Skip to content

Health

Make Every Morning a ‪‎Good‬ ‪‎Morning‬!

သင္ရဲ့မနက္ခင္းတိုိင္းကို ေကာင္းမြန္းေသာ မနက္ခင္း ၿဖစ္ေစမည့္ လုပ္ေဆာင္ရမည့္ အခ်က္ (၄) ဒီလ ဒီဇင္ဘာလ အတြက္ က်ြန္ေတာ္ fun မ်ားအတြက္ ေကာင္းမြန္တဲ့ မနက္ခင္းၿဖစ္ေစမည့္ အခ်က္ (၄) ခ်က္ကို မွ်ေ၀းေပလိုပါတယ္။  က်ြန္ေတာ္တို႕ေတြ အၿမဲတမ္း မနက္ခင္း ေစာေစာထဖုိ႕ဆိုတာ စိတ္သာရွိတာ ေတာ္ေတာ္နဲ႕မထႏိုင္ပါဘူး။ ႏိႈးစက္ကိုလည္း ၃ ၾကိမ္ ၄ ၾကိမ္ေလာက္ ခဲြပီးေပးထားပါတယ္။ တခါတေလ က်ြန္ေတာ္တို႕ ႏႈိုးစက္ပိတ္ပီး ၿပန္အိပ္ၿဖစ္တာ မ်ားပါတယ္။ အဲဒီေတာ့ အခုေပးမဲ့ အခ်က္ ၄ ခ်က္ကို လက္ေတြ႕လုပ္ၾကည့္ဖို႕ တိုက္တြန္းပါတယ္။ 1. Keep your alarm across the room (ႏိႈးစက္ ကို မိမိအခန္းရဲ့ ခပ္ေ၀းေ၀းမွာထားပါ) ႏိႈးစက္ကို ကိုယ္နဲ႕အနီးဆံုးေနရာမွာ ထားရင္ အခ်ိန္မေရြး ပိတ္ပီးၿပန္အိပ္ ႏိုင္ပါတယ္။ အဲဒီေတာ့ ခပ္လွမ္းလွမ္းမွာ ထား၇င္ေတာ့ ကိုယ္တိုင္ထပီ္း ပိတ္ရတဲ့… Read More »Make Every Morning a ‪‎Good‬ ‪‎Morning‬!